change/förändring

finns det just nu områden i ditt liv där du saknar förändring? Finns det områden i ditt liv där du kanske har svårt att ta in förändringarna som sker? Det kan vara förändringar i familj, hälsa, arbete, karriär… Förändring kan göra ont, men förändring innebär också förbättring, det innebär utveckling (och utan utveckling stannar allt). Så vi behöver förändring. Vi kan medvetet välja våra förändringar. När du kommit fram till vad du vill förändra; hur tar du de första stegen? Tänk på:

1.inom vilket område vill du ha förändring?

2. hurudan förändring vill du ha?

3. vad vill du uppnå, skriv ner det specifikt

4.när vill du att förändringen ska ha skett?

5. vad behöver du göra för att få den förändringen? på lång sikt och på daglig basis. Vilket blir ditt första lilla steg? Gör det steget kontinuerligt!! Gör dem till en vana.

6.vilket pris är du beredd att betala för att få förändringen? (ex.lägga bort tv-tid, dator tid…)

Kom ihåg om vi försöker ändra ALLt på en gång , så blir det ofta för högt pris att betala så vi klarar inte av det utan faller tillbaka i gamla rutiner.

7.påminn dig själv med små lappar etc, om dina små steg.

8. fundera på VARFÖR du vill ha den förändringen? Det är det som driver dig.

9. starta idag!! skjut inte upp saker.

Eller när du upplever att du har negativa förändringar i ditt liv? Hur tar du in dem och hanterar dem?

-fundera på vad du egentligen vill?

-vad drömde du om som yngre?

-lever du mot de drömmarna?

-var är dina styrkor? Vad tycker du att du är bra på? Vad tycker andra du är bra pÅ?

-skriv ner alla möjligheter du kan göra med de drömmar och de styrkor du har? dröm fritt och bortse från alla yttre omständigheter som du tycker begränsar. Sätt dig någon timme i lugn och ro och bara skriv ner ALLT du kommer på, utan att begränsa. Detta gör att du börjar mer fokusera på möjlighetstänkandet. Du startar en process.

-av de möjligheter du skrivit ner; vilka är realistiska, vilka finns det som du kan starta med?

-ha en attityd av: oberoende vad du nu går igenom; din bästa dag ligger framför dig. Det som du har av potential inom dig finns alltid kvar trots att allt annat skulle skalats bort av dig. Plocka fram det och se; vad kan du göra av det?

We all need change because change is development and should be improvement. But maybe you are stuck in life and don´t know where to start? or you are going through some difficult changes that you can´t handle. Here´s some advice. If you need change, start;

1.where do you want change? In what area of your life?

2.What kind of change do you want? what do you like the outcome to be? write it down.

3. when do you want the change to happen? Best to start right away. (the ”perfect” day will never appear…)

4. What do you need to do in order to get the change? At a daily basis and longterm?

5. what´s your first step? take one small step you start with and do it consequently daily for at least 1-3 months. then you got yourself a new habit.

6.what price do you need to pay (change is never free…. maybe you have to give up some tv-time or something else…)

7.keep reminding yourself with small notices

8. why do you want the change. make that WHY a big one.

9. decide never ever to give up.

 

If you´re going through hard changes, think of the following:

-what do you really want to do in your life?

-what are your dreams?

-are you now following that dream or someone else`s?

-what are your strengths? what do other people tell you that you´re good at?

-how can you use those strengths and dreams to keep moving forward?

-what are ALL the different possibilities where you could use those strengths? Sit down in a quiet place and just write without thinking, without reasoning… you could make a long list.

-then you select a few of all those things that you would really like to do

-start thinking of ways to proceed in those areas, possibilities. What´s your first step? When do you take that?

you see people can take away from you a lot of things, but they can never take away the potential that you have inside, never your knowledges and your experiences. You can use them to start over and over and over again.

Have an attitude of that the best day is yet in front of you!! Not behind you!!

 

Om jeanetteljungars

Jag är 44år, gift med Tomas, har 5 barn i åldrarna 23,21,19,16 och 12. 3 barnbarn som är 5,2 och 8mån. Företagare sedan 1991, mycket aktiv i olika föreningar, i församling mm. Min styrka är min positivitet, min flexibilitet, förmåga se ett behov och göra något åt att lösa det, tro. Vill du utvecklas? Berika ditt liv? Utbyta ideér och tankar med likasinnade människor? dela med dig av din kunskap, vishet, erfarenhet och berika andra människors liv? Jag vill utvecklas och jag har en enorm tro på DIG, på att vi alla är skapade med en enorm inneboende kapacitet som vi sällan använder. Visa alla inlägg av jeanetteljungars

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut / Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut / Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut / Ändra )

Google+ photo

Du kommenterar med ditt Google+-konto. Logga ut / Ändra )

Ansluter till %s

%d bloggare gillar detta: